Follow by Email

Obserwatorzy

Google+ Followers

sobota, 13 grudnia 2014

106. Dietetyczne bananowo-owsiane ciasteczka.

Niedawno skusiłam się na ich przygotowanie i nie żałuję! Ciasteczka były tak pyszne że zaraz zniknęły z talerze. Zostały zjedzone przez mojego brata. Jednak udało mi się zrobić kilka zdjęć
.
 Składniki:
- Jeden średni dojrzały banan
- szklanka płatków owsianych
- garść ulubionych bakalii.

Przygotowanie:
Obrane banany miksujemy blenderem. Wsypujemy płatki owsiane ( w razie potrzeby dodajemy ich więcej). Za pomocą łyżeczki kładziemy na matę silikonową porcje ciasta. Pieczemy przez około 15 minut w temp. 180 stopni. Ciastka nie są zbyt słodkie, możemy do nich dodać łyżkę miodu (w przypadku wegan dosładzamy je cukrem pudrem, ew. stewią). Możemy je wzbogacić o ulubione dodatki, np. posiekane orzechy, rodzynki. Jeśli dbacie o linię, warto dodać do nich 1 łyżkę otrębów żytnich. Przechowujemy je w pojemniku do 3 dni. Jedno ciastko (niedosładzane) zawiera 44 kcal.


 To jak skusicie się? Można je jeść bez obaw o figurę. Mają mało kalorii ale za to mnóstwo dobrych składników wpływających na naszą cerę oraz samopoczucie.

17 komentarzy:

  1. Ciasteczka kuszące i nie tuczące :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Mniam , muszę wypróbować ten przepis ;)
    Ale w wersji bez bakali ;3
    definition-of-dreams.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja bym jeszcze chciałą i czekoladę do tego dodać:D

      Usuń
  3. Uwielbiam takie ciastka. Znam je pod nazwą 'śmieciuchy' bo możesz do nich wrzucać co masz pod ręką ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Płatki owsiane lubię, bakalie także ale w formie takich ciasteczek z bananem jeszcze nie jadłam :) Podsunę przepis narzeczonemu :D

    OdpowiedzUsuń
  5. Mniam, wyglądają przepysznie!
    Pozdrawiam ;-)

    OdpowiedzUsuń
  6. wyglądają pysznie :)
    http://loonia1.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam banany pod każdą postacią :)

    OdpowiedzUsuń
  8. Wyglądają pysznie i pewnie tak samo smakują :D ! Coś czuję że zagoszczą u mnie już niedługo :D

    OdpowiedzUsuń
  9. Apetyczne. Ostatnio wolę takie ciastka niż tradycyjne.

    OdpowiedzUsuń
  10. Ciekawy przepis ;) Spróbuję takie zrobić kiedyś ;)
    pusta-szklanka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Świetne i jakie szybciutkie do zrobienia, ostatnio zaczęłam przykładać większą wagę do zdrowego odżywiania, więc na przekąskę jak znalazł! : )

    OdpowiedzUsuń